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  我们常讲吸烟有害健康,估计下到五岁,上到八十都知道这个道理,然而很多人可能还是戒不了烟。对于某一些总是戒不了烟的人来说,为了安慰自己,会给自己找很多理由。大家都知道吸烟有害健康,很多人可能因为意志力不够,没能够把烟给戒掉,也是情有可原的,但是能够少吸尽量少吸,并且在两个时间段内避免吸烟,或能够减轻对身体的影响。

  饭后一只烟,可能是很多老烟民的乐趣所在,酒足饭饱之后吸一根烟,可能心里上会有很大的满足,但是吃饭后的半小时劝你少抽。

  刚吃完饭的时候,消化系统开始了繁忙的工作,这个时候身体的血液会集中到消化系统中,以消化你所吃的食物,血液的流通是比较快的。这个时候吸烟,香烟中的有害物质也会随着消化,被加快的吸收,并且随着血液的流动这些有害物质可能会跑到身体的各个部分,身体各部分可能会堆积很多的有害物质。

  并且这个时候吸烟,香烟中的尼古丁等物质会影响身体的蛋白质的吸收,导致身体不能够充分的吸收食物的营养,并且会刺激到到消化系统,容易造成消化系统功能的下降,时间长了可能会出现腹痛或是营养不良的情况的出现,增加吸烟对于身体的负面影响。即使饭后想要吸烟,尽量在半个小时后再抽,减少对于身体的影响。

  现在大家的压力比较大,可能九点后结束了一天的忙碌工作就想多抽几根烟放松一下,但是如果说实在戒不了烟,尽量也别在晚上九点后抽烟,尤其是过了十一点的时候。

  晚上九点后,其实身体已经处在一个很疲惫的状态了,这个时候我们的血液流通会变得缓慢,内分泌也处在一个比较低的水平,我们应该及时的睡觉,来帮助身体的自我恢复,博彩官网娱乐而这个时候吸烟,会刺激到内分泌,导致内分泌重新回到一个比较高的水平,时间长了会导致内分泌的失调,并且容易导致血压的升高,增加对于身体的负面影响。所以为了身体健康,晚上九点后尽量就不要吸烟了,如果实在控制不住吸烟,那么十一点后就一定不要抽了。十一点后就属于熬夜了,熬夜在加上抽烟,那么对于身体的伤害或是会成倍的出现。

  以上两个时间,即使说大家解不了烟在这两个时间也少抽或是不抽,以降低对于身体的伤害。其实除了这两个时间,还有一个时间段,建议大家也不要抽。

  很多人可能喝酒往往会抽烟,但是喝酒和抽烟本身就是对于身体极为不友好的两件事,如果一起做,那么简直就可以说是非常的不友好了。喝酒的时候再抽烟,酒精和香烟中的尼古丁等有害物质会同时被*吸收,但无论是酒精还是香烟中的有害物质,身体代谢一种都已经极为吃力了,两种一起身体就有点不堪重负了,血液可能会变得更加的粘稠,血压可能也会容易升高,所以建议大家喝酒的时候尽量不要抽烟。

  吸烟和戒烟虽然都是一件很个人的事情,吸不吸也都在自己,但是还是建议如果是有意志力戒烟就戒烟,实在不能够戒烟,尽量一天也少抽几根,一天最好不要超过五根,并且在以上的几个时间段不要抽烟,稍微减少些吸烟对身体的负面影响,也是为了自己的健康着想。

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编辑:admin 关键词: 抽烟的危害

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