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  2019年5月31日是第32个世界无烟日,今年世界无烟日的主题是“烟草和肺部健康”。我国是世界上最大的烟草受害国,吸烟者超过3亿,每年有近 140 万人死于吸烟相关的疾病,有超过10万人死于二手烟暴露,7.4亿非吸烟者遭受二手烟的危害,其中1.8亿为儿童青少年。我国青少年吸烟率逐年上升且呈现低龄化趋势,烟草的流行及危害已成为我国重要的公共卫生问题。

  皮肤过早老化的明显迹象可归因于多次暴露于危险性环境,如太阳紫外线辐射。这导致了氧化自由基分子的产生,氧化自由基分子可以损害细胞脂质、蛋白质,也可以破坏DNA,从而影响细胞的存活或死亡。自由基影响并支配动植物的许多生物学过程。它们对人体内的信号传递过程也非常重要。一旦体内自由基浓度超过临界浓度,细胞就会受到破坏,还影响DNA、弹性蛋白和胶原中的弹性纤维等分子。因此,自由基是加速皮肤老化的关键因素。

  “我是做科研的,每天工作16小时,周末假期出差开会,每年写十几本基金。白天出去跑项目,晚上回家了还要读论文写论文。”

  核心提示:性能力的下降是男性非常不愿意面对的事情,大家非常想知道的就是如何提高性功能?提高性功能的方法主要有4种,分别是吃的健康、少抽烟、多运动和不要太晚睡。

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  据菏泽市疾控中心健康教育科、医师张婧介绍,今年世界无烟日将重点关注接触烟草影响人体肺部健康的多种方式。具体包括:肺癌,吸烟是导致肺癌的主要原因,全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致,在家中或工作场所接触二手烟雾也会增加罹患肺癌的风险;慢性呼吸系统疾病,吸烟是慢性阻塞性肺病的主要原因,由于烟草烟雾可显著减缓肺部发育,因此年轻时便开始吸烟的人罹患慢性阻塞性肺病的风险尤其高。影响生命全程,因母亲吸烟或母亲接触二手烟雾而在子宫内暴露于烟草烟雾毒素的婴儿,经常会出现肺部生长及功能减退的情况;结核病;结核病会损害肺部并降低肺功能,吸烟会进一步减弱肺功能。烟草烟雾的化学成分可引发结核病的潜伏感染,约四分之一的人患有这种感染;空气污染,烟草烟雾是一种非常危险的室内空气污染形式:它含有超过7000种化学物质,其中69种已知会导致癌症。

  给老王讲了这么多,我认为老王“保持青春的秘诀”已经不能靠吃来解决了。如果不解决他生活压力的问题,“吃”除了让他横向增长徒增烦恼外,并没有什么作用。归根结底,解决问题还是要寻找原因,疏通为主,想纯粹靠吃来解决实际问题只存在于梦中。

  局部应用维生素C、E有望通过增强胶原蛋白的产生、抑制成纤维细胞合成弹性蛋白来修复和防止光损伤。局部维生素C被证实能减少皱纹产生。维生素E对紫外线诱导红斑和光老化有预防功效。在一项长期的小鼠研究中,两种维生素E形式,d-α-生育酚和d-α-生育酚琥珀酸,被证明对所有急性和慢性紫外线诱导损伤都有效,d-α-生育酚对所有参数(即减少晒伤、晒黑、皮肤癌发病率)最有效。临床研究也显示其对皮肤色调、眼眶周围皱纹和组织学有改善效果。

  动物研究证实,β-胡萝卜素可以预防癌症。然而,临床证据仍然存在争议,因为流行病学研究表明,饮食类胡萝卜素与基底细胞癌(BCC)和鳞状细胞癌(SCC)之间没有关联。在一些干预研究中,β-胡萝卜素补充不能降低男性非黑色素瘤皮肤癌的风险或太阳角化病。

  人体皮肤高抗氧化水平通常只能通过营养来实现,如类胡萝卜素。类胡萝卜素由一个高度亲油性的色素家族组成,这些色素由光合有机体和一些非光合微生物合成,动物不能合成。研究也证实,内源性类胡萝卜素在系统性保护和维持皮肤健康中的作用。植物中存在这些色素的主要目的是抑制自由基。通过这种方式,它们保护光合复合体免受太阳紫外线的损害。

  健康对于我们每个人来说非常重要,尤其是男性健康,健康饮食也是保证男人健康的重要元素,食物当中有很多是具有催情作用的,但也有不少败性的食物。

  这些雷人的动作,有多少个人能做的出来?就算你做的出来,你是得花了多少时间来完成这一“巨作”呢?

  现在很多年轻的男性为了工作经常加班熬夜,这是不好的一个习惯,睡眠时间不够整个人就会感觉没有力气,性欲就会降低。希望大家每天要保持充足的睡眠,至少要达到6个小时,最为理想的睡眠时间是7-8个小时。

  男性在随着年龄的上升之后自己的性功能也会逐渐下降,性能力的下降是男性非常不愿意面对的事情,大家非常想知道的就是如何提高性功能?如果大家想要保持足够的性能力,不妨试试以下的这些方法,可以让你精力充沛。

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  在生活中除了吸烟喝酒会影响身体健康,不利于长寿之外,还有哪些习惯会影响长寿呢?

  日夜颠倒。现在非常流行一个词——“夜猫子”,意思是说有些人晚上不睡觉,要不就是玩手机,要不就是玩游戏,追剧等,而白天不上班就用来睡觉,有的甚至连饭都顾不上,只想睡觉。这样子的生活习惯是很不好的,因为这种日夜颠倒的生活,导致我们身体内的脏器没有得到很好的休息,增加了脏器的负担,导致身体过度透支,自然就不利于长寿。

  三餐不准时。有句俗话说得好“皇帝的早餐,大臣的午餐,叫花子的晚餐”。意思是,早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少。可是,现在的很多人往往是早餐顾不上,午饭又凑合着吃,到了晚上后就吃到撑。其实,如果长期不吃早餐大大增加了得胆囊炎的几率;午饭不按时吃容易使胃不舒服;而晚上吃得过饱不仅增加了肠胃的负担,更容易影响身体的健康。

  早起一杯温开水。人的机体在晚上睡觉的时候,会产生新陈代谢,就会通过皮肤、呼吸等各个方式散发掉很多水分,使血液处于一种粘稠的状态。那么,早上喝杯温开水,不仅可以帮助身体补充水分,还可以稀释血液,有利于身体健康。

  常食五谷杂粮。大家都知道,五谷杂粮具有丰富的营养,其中含糖量还不高,血糖高的人可以放心的吃,有利于控制血糖。五谷杂粮可以用来做成饭,也可以做成米糊,这样可以帮助身体补充营养,而且还会提高肠胃功能,对身体有所裨益。

  适当运动。有人形象的把人比喻成一台机器,如果机器年久失修,就会生锈或者无法继续再用。而人也是一样,如果不经常运动,身体的各项机能也会慢慢衰退。因此,每个人都应该要保持规律的生活,保持良好的运动习惯,可以有效的提高人体的抗病能力,提高身体素质,寿命自然就会延长。

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