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  这是戒烟的第一个阶段,也是最傲岸的一个阶段。长期抽烟的人,身体已经习惯了尼古丁的存在,如果突然不抽烟,无法给身体提供尼古丁的话,身体和心理都会对香烟产生一定的渴求,精神会变得很焦躁,坐立不安就想抽烟,失眠的情况也会比较严重。

  但是在这7天里面,一定要忍住别抽烟,千万要坚持住,可以找一个小伙伴一起戒烟,两个人互相打气,抱团戒烟,效果可能会更好。7天过后,身体内的尼古丁也会慢慢减少,味觉和嗅觉也会恢复很多,身体感觉变干净了不少。

  其实度过了前面的最初7天,接下来的三个星期也是一个巨大的考验,这时候,身体对尼古丁的渴求基本已经消失了,但是心理上对香烟还是有一定的依赖的,空闲的时候特别想抽根烟,很容易就出现复吸的情况。

  在这段时间内,一定要尽量远离香烟,如果身边有抽烟人士,也最好离他们远一点,否则很容易禁不住诱惑,就直接抽起烟来,那么前面的忍耐可能就已经前功尽弃了。

  如果你能忍住一年没有抽烟的话,那么已经算是戒烟成功了,不管是身体还是心理上对于香烟的诱惑都能很好的抵挡住。戒烟一年,身体会发生巨大的变化,身体内的有毒物质也会减少很多,变得更加轻松,气色看上去也会好得多,患上肺癌的几率也会大大降低。

  生理上开始拒绝香烟,闻到烟味的时候会产生一种抗拒,觉得烟味很难闻,甚至会引发咳嗽和恶心的症状。很多喜欢抽烟的人,每当感觉烦躁或者是疲劳的时候,都喜欢抽一根人来缓解一下,提提神,博彩官网娱乐让自己的精神更加振作一点。

  但是如果戒烟一年之后,自己的身体已经开始抗拒香烟的话,说明自己已经戒烟成功了,下面就是要保证自己再也不复吸,这样身体才会变得越来越健康。

  还有一点就是心理上面开始拒绝香烟,男士在寒暄的时候就喜欢散烟,因此很多戒烟人士经常会遇到香烟的诱惑。如果你已经开始从心理上排斥香烟的存在,能够拒绝香烟的诱惑,那么以后再复吸的可能性也会比较小。

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