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这也是普洱茶需要陈放多年后才适合饮用的一个主要原因

2019-07-25作者:admin来源:未知次阅读

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  三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。

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  二十、二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。

  东南网5月31日讯(本网记者 冯川叶)今日上午,第32个世界无烟日主题活动在福州西湖公园晨曦广场举行。今年世界无烟日的主题是“烟草和肺部健康”。旨在大力宣传烟草危害,传播控烟知识,提高公众对烟草危害的认识。

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  喜克和中烟的专家都认为喜欢抽烟的人实际喜欢的是卷烟的香气,然而市面上很多小烟却强调击喉感,通过提高尼古丁盐的含量来提升击喉感,企图通过喉部的感觉来代替卷烟的香气,借此替代消费者的满足感和愉悦感。然而这样的结果却是容易让人上瘾,完全达不到戒烟的过渡作用,而且长期过量摄入也可能引起各种健康问题。

  “尼古丁”成瘾是重度吸烟者,可以用饮料和茶水淡化,为了避免各种饮料、茶的刺激,可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼,可选择走路、骑自行车等方式,以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候,及时进行深呼吸。

  这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲,要有意识地远离吸烟人群,控制自己的食量。如果碰到有人敬烟,可以理直气壮地告诉他:“我已经戒烟了,不会再重新吸烟,哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活,娱乐、看电影、运动等。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事,保持平会心态,要不遇到烦心事,就会很容易再抽上烟。

  戒烟的窍门:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。

  1、打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。

  2、经受得住重新吸烟的考验:戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。

  3、体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。

  4、扔掉吸烟用具:烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。

  5、寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡变为喝茶。

  上面为大家介绍了戒烟最好的方法——五日戒烟法,戒烟和减肥一样,要坚持,要有毅力,要抵制的住诱惑,只要你有心,一定可以戒烟成功的。

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