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  烟草严重危害人民健康己是众所周知的事实。目前,中国有3亿吸烟者,7.4亿人受到二手烟危害,每年有120万人死于烟草相关疾病。吸烟者不但损害自身的健康,他们吸烟时产生的二手烟,也会给不吸烟者造成危害,引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病,尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。

  很多人可能也都知道在日常生活中如果总是大量喝酒的话,那么也是不利于肝脏的健康情况的,因为我们的酒精在进入体内之后都是需要肝脏来进行分解和代谢的,如果长期喝太多的酒的话,那么就很容易导致肝脏的负担出现过重的问题,对肝脏的影响也是比较大的,所以在戒酒之后最最大的一个改变就是我们的肝脏压力和负担出现减少,身体内的酒精含量也变得慢慢减少,肝功能自然开始慢慢的好转。

  我的朋友B君由北京来沪。我们不见面,已有三年了。在北平时,我们是晨昏时常过从的,夜间尤其是吸烟瞎谈文学、哲学、现代美术以及如何改造人间宇宙的种种问题。现在他来了,我们正在家里炉旁叙旧。所谈的无非是在平旧友的近况及世态的炎凉。每到妙处,我总是心里想伸一只手去取一枝香烟,但是表面上却只有立起而又坐下,或者换换坐势。B君却自自然然的一口一口的吞云吐雾,似有不胜其乐之慨。我已告诉他,我戒烟了,所以也不好意思当场破戒。话虽如此,心坎里只觉得不快,嗒然若有所失,我的神志是非常清楚的。每回B君高谈阔论之下,我都能答一个“是”字,而实际上却恨不能同他一样的兴奋倾心而谈。这样畸形的谈了一两小时,我始终不肯破戒,我的朋友就告别了。论“坚强的意志”与“毅力”我是凯旋胜利者,但是心坎里却只觉得怏怏不乐。过了几天,B君途中来信,说我近来不同了,没有以前的兴奋、爽快,谈吐也大不如前了,他说或者是上海的空气太恶浊所致。到现在,我还是怨悔那夜不曾吸烟。

  孩子早产的情况更多,出生时的体重也偏轻。这两种情况都会增加婴儿夭折的风险。

  但是在真正懂得吸烟的人,戒烟却有一问题,全非俭德会男女会员所能料到的。于我们这一派真正吸烟之徒,戒烟不到三日,其无意义,与待己之刻薄,就会浮现目前,理智与常识就要问:为什么理由,政治上,社会上,道德上,生理上,或者心理上,一人不可吸烟,而故意要以自己的聪明埋没,违背良心,戕贼天性,使我们不能达到那心旷神怡的境地?谁都知道,作文者必精力美满,意到神飞,胸襟豁达,锋发韵流,方有好文出现,读书亦必能会神会意,胸中了无窒碍,神游其间,方算是读。此种心境,不吸烟岂可办到?在这兴会之时,我们觉得伸手拿一枝烟乃唯一合理的行为;若是把一块牛皮糖塞入口里,反为俗不可耐之勾当。我姑举一两件事为证。

  这一套手法干净利落。抽过三五袋之后,呷一口茶,才开始说话:“怎么?又是哪一位不舒服啦?”每次如此,活龙活现。

  例如,高血压患者已经有勃起功能障碍的风险,吸烟会进一步增加26倍的风险,让男性永远抬不起头来!

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  一个人吸什么样的烟,竟然成了一种身份的标志,四十年前我和一个朋友到一家高级宾馆去找人,门房不让进,要我们出示身份证明。我们都拿不出,便和看门的人磨嘴皮。我的那位朋友灵机一动,便从口袋里摸出一包中华牌的香烟,一人一支抽了起来。那看门的见我们居然能抽中华牌的香烟,决非等闲之辈,便挥挥手,让我们进去。由此可见,香烟已经不是一个有毒的物质,而是一种不良的精神状态。

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  另一位电子烟爱好者郑某告诉记者,自己抽电子烟是因为“听说可以戒烟,觉得比较健康。”郑某说,自己吸电子烟后,经常感觉喉咙干燥,不舒服。

  1.外观我觉得无所谓,觉得大小和传统烟盒差不多携带还比较方便。但是在外面没有烟弹就会抓狂。

  ●雌激素:雌激素的变化对男性精子的影响是很大的,其中包括雄激素水平的影响,会导致睾丸发生一些结构上面的变化,导致睾丸癌的发生,这样的话,就会对男性的精液质量产生很大的影响,最终导致男性的乳房也进行发育,导致男性内分泌失调的情况出现。

  后来的戒烟宣传愈来愈吓人。这病那癌,咳嗽打喷嚏都与烟有关……一支烟损寿几何,也都亏了专家们披肝沥胆计算周全。“性命事大,其理难明。”渐渐也就栗栗畏惧。虽然没有唬得骨酥筋软,一想到“这支烟抽下去,明早有患癌之虞。”赶紧就掐掉它。看见电视上宣传抽烟之害,白褂子们口说手比一片慈悲心,和配着的惨不忍睹的画面,心里一阵阵凉:不行,无论如何要戒掉狗日的烟!然而真是“犯了路线错误,改也难”。我因作文,边抽边写恶习成性,竟成“讨恶不愎”之局,四次“下死决心”:戒掉!然而却是“戒不掉”,以至于戒烟时没有文思,急得绕室彷徨,推枕难眠,以至于尴尬得满地找自己遗落的烟蒂——与其作此丑态,还不如索性一索性,大大方方抽。至于癌症,此时且不能顾了!于是仍复故我,我行我素,边抽边写。《康熙大帝》等几部书就是在喷云吐雾袅袅香烟中炮制出来的。这同是“辉煌”的一面,其不堪的一面也甚“灰黄”:几次出差,都在禁烟候车室被罚款示儆,众目睽睽之下翻衣袋给人家掏钱,此中况味不道为外人道了。

  中国是世界上最大的香烟生产国家和消费国家,中国人口基数众多,抽烟的社会习俗由来已久。统计称,我国的烟民有3.16亿人之多,也就是每5个中国人中就有1个人是抽烟者。戒烟对于烟民们来说是最理性健康的选择,但是想彻底把烟戒掉确实不容易。对于应酬较多的人来说,如同喝酒一样,抽烟是一种社交方式,在大家抽烟的群体行为压力下,不抽烟常常显得不合群。

  另一方面,抽烟对很多人来说是排解生活工作压力和担忧的一种方式,现代社会中无论处于何种生活阶段都面临着各种各样的压力。迫于健康的紧迫性,在长期戒烟失败中,很多人选择电子烟的帮助。人们认为它对身体没有任何伤害,没有香烟中的焦油、悬浮微粒等其他有害成分。

  但事实却让人们大跌眼镜。通过对市场上数种电子烟液的检测发现,其中电子烟的尼古丁的含量比普通香烟的还要高。因此不仅不能达到戒烟的效果,对身体的危害性更大。

  中医如何看待抽烟的呢?《本草备要》有言:治风寒湿痹,滞气停痰,山岚瘴雾。很多抽过烟的人觉得吸烟会提神醒脑,在想吸烟时候吸上两口,就会觉得身体舒适了,并且抽烟前觉得的胸闷、心慌、喘不过气的压力感瞬间消逝了。从中医的角度,抽烟者常常是借助烟草的温通作用达到缓解胸闷、通窍醒脑的目的。也就是说原本是肺的问题才会引起抽烟的冲动。

  如何有效的戒烟呢?运动是首选。运动可以改善心肺部功能,慢跑是有氧运动的最佳选择,慢跑时速度不宜过快,要保持匀速,呼吸均匀,身体能够耐受为度。通畅情况下建议慢跑1小时。当然,食补也是不错的方法,选择干姜、门冬、粳米适量,熬粥进食,因干姜温肺破寒、门冬去燥润肺,粳米补充津液,对肺部大有裨益。

  因此,想要长久的戒烟,根本需从肺部着手,促进肺脏功能改善,同时需提高应对外界的抗压能力,保持良好情绪。

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