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青岛烟瘾老炮儿戒烟传奇:200斤胖子变健身教练

2019-07-01作者:admin来源:未知次阅读

  42岁的李倩就是戒烟大军中的一员。他是一个粗狂的青岛汉子,也是一个有着20年烟龄的“老烟枪”。20岁时,他开始抽烟。40岁时,他却走上了戒烟的路。截至2019年5月31日,他已经成功戒烟2年5个月。

  李倩,42岁,是青岛一家创业公司的负责人,一个7岁男孩的父亲。2017年1月2日,李倩决定开始戒烟。到现在,他戒烟已经2年多了。戒烟前,他是一个体重将近200斤的胖子,戒烟开始半年后,他开始健身。现在,他还是一家健身房的兼职健身教练。

  我抽烟其实没有什么特别的原因。20岁的时候,刚上大学,家人不在身边,看同学抽,自己也就稀里糊涂地跟着抽了。

  不少人有过戒烟失败的经历,而且不止一次,我也有。结婚要孩子的时候,戒过半年,知道有了下一代就复吸了,那时候没有特别强烈的念头要戒烟。

  线岁。说实话,就是怕死。抽烟对心脑血管都不好,我母亲就是因为脑出血去世的,她有30多年的高血压病史,天天吃药。她的去世,对我触动很大。我也怕遗传母亲的高血压,所以决定戒烟。

  那一天是2017年1月2号。从此以后,我一根烟也没抽过。开始的时候也难受,尤其是和朋友一起喝酒的时候,他们抽烟,央计(青岛话:鼓动)我抽,那时候最难熬,很想抽,那个时候最容易复吸。但一想已经戒了好几个月了,不能前功尽弃,就忍住了。只能说,和朋友一起喝酒的时候,多吃菜,多聊天吧!

  两年多来,我觉得最大的变化就是呼吸更顺畅了,也没有痰了,身上不再有烟油味,精神状态好多了。现在闻到别人抽烟,就会感觉特别呛。我觉得尤其是在公共场合,更应该照顾其他人的感受,但其实之前我抽烟的时候也没有征求过别人的意见。

  很多人说,抽烟很多年的人一旦戒烟会猛地长胖或者身体不适应啊什么的,我觉得没有根据,至少我没有,身边戒烟的朋友也没有。抽烟的胖子有的是,不抽烟的瘦子也有的是,这恐怕也是有些人为自己不戒烟找的借口吧。

  我的戒烟心得就是不要着急一下子把烟戒掉,可以先减少数量。比如第一个月减半,第二个月减少到三分之一,第三个月一根不抽。

  另外,无论是在家里或者单位里,把烟和打火机放在抽屉里或者橱子里锁起来,不要让自己一眼就能看到或者摸到烟,让抽烟变得没那么直接,想抽的时候就找点别的事做。不用整天发誓,发狠,没用,也不用老跟人说自己戒了多少天,自己知道就好,几个月不抽不叫戒烟,能做到一年、两年不抽,才是真的戒了。

  在我们的生活中,对我们有害的东西太多了,有些我们无法躲避,比如农残,比如雾霾,但是香烟,我们可以躲避,为什么要让它伤害自己呢?

  我国是人口大国,也是烟民大国,世界上最大的烟草消费国和生产国,中国烟民大约3.5亿人,占了全世界烟民总数的1/3。全世界每年死于与吸烟有关的疾病的有近500万人,其中有120万是中国人。世界卫生组织预测说,中国将有1亿人由于吸烟而过早死亡。

  3、吸烟对神经系统的影响→记忆力衰退、注意力分散、反应迟钝、失眠多梦等中毒症状。

  戒烟1—9个月:咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻,呼吸道纤毛再生,清洁肺和降低感染的能力增强;

  5月31日是世界无烟日,青岛市卫健委将于当天启动2019年青岛市戒烟大赛,还设置有最高价值5000元奖品。本次大赛由青岛市疾病预防控制中心和青岛市市立医院承办。

  戒烟大赛面向所有烟龄一年以上的烟民,有戒烟意愿者即可报名。从报名参赛日开始戒烟,且戒烟至少3个月者。

  大赛期间,参赛者可以得到全方位的戒烟专业支持和服务指导。参赛者在戒烟期间需愿意接受戒烟医生的咨询。

  此外,戒烟大赛设置有丰厚奖品。其中,一等奖1名,价值5000元的奖品;二等奖2名,价值2000元/名的奖品;三等奖5名:价值1000元/名的奖品。但是,参加抽奖的戒烟者需接受戒烟效果评估。

  据悉,本次戒烟大赛为期6个月,2019年5月31日-2019年6月15日为报名时间。戒烟活动持续时间为2019年5月31日-2019年9月30日,2019年9月30日戒烟成功报名截止。

  2019年10月14日将对所有报名戒烟成功者进行随机抽奖。2019年10月16日-28日,中奖者到青岛市市立医院国际门诊进行尿可的宁检测和CO测定并询问证明人,验证获奖资格,戒烟门诊医生还会对部分参赛者进行戒烟情况随访。

  从5月31日世界无烟日起到6月15日,凡符合参赛条件的市民可选择通过以下三种报名形式任一种,但不得重复报名。

  提醒报名参赛者:必须实名填写登记表,并提供两位证明人的信息。证明人必须能够证实参赛人员(即吸烟者)有资格参加竞赛,并且能够证实吸烟者在竞赛期间的吸烟情况。此外,证明人必须满18岁,与参赛者经常见面,其中一个证明人不能是参赛者的亲属。

  吸烟是基础,很多人把肺癌怪罪于戒烟,其实大家不想想抽了老张抽了30年的烟,早就为肺癌提供了肥沃的土壤,恰好戒烟后赶上发现肺癌。这样戒烟就为抽烟背了黑锅!

  于是,她急忙赶到临安区人民医院就诊,血检发现谷丙转氨酶(ALT)357 U/L,谷草转氨酶(AST)157 U/L(肝功能指标,正常值均为0~50U/L),碱性磷酸酶(ALP)349 U/L(正常值39-128U/L),谷氨酰转肽酶(GGT)355U/L(正常值0-52 U/L),一连串向上的箭头让她傻眼了。在当地医生的建议下,她连夜赶到杭州市西溪医院就诊。

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  现实是,吸烟会引起血压升高、心率加速等问题。它既不能让我们更为放松,也不会为我们排解寂寞。

  但这种现象,也不会维持太长的时间,通常情况下,在戒烟的人,戒烟后的2个星期到3个星期,就有很明显的好转。

  (八)改善戏曲创作生产场地条件。把简易戏台纳入村级公共服务平台建设范围。在城镇建设和旧城改造中,合理布局文化特别是戏曲演出空间,注重保护利用古戏台,鼓励有条件的历史建筑、工业遗址等,在符合城乡规划、土地利用总体规划和相关保护法律规定的前提下,通过合理利用成为特色鲜明的戏曲演出聚集区。县级以上(含县级)的群艺馆、文化馆建设按照国家颁布的用地标准和建设标准,综合设置戏曲排练演出场所。鼓励群艺馆、文化馆(站)等,通过资源共享、项目合作等方式,为戏曲艺术表演团体免费或低价提供排练演出场所。继续安排资金支持国家级非物质文化遗产保护利用设施建设,增加戏曲类保护利用项目的比重。鼓励采取灵活的产权形式,或以政府购买演出场所的演出时段、提供场租补贴等形式,帮助戏曲艺术表演团体解决演出场所问题。

  世界卫生组织也明确肺癌和烟草有密切的关系,并且临床也有数据显示,87%的肺癌患者最终掉丢性命和吸烟是脱离不了干系的。

  在烟油成分中,MOTI采用的是有机尼古丁盐,既减少了烟碱对人体的刺激,又1:1还原了真烟口感。口感纯净,绵柔细腻,让戒烟也成爲一种享受。

  1.首先我们应该先知道吸烟的人,他的身体会根据吸烟的情况以及吸烟的数量,来判断多损害自己的身体,所以,吸烟越多的人他的身体情况肯定就会越差。戒烟首先带来的好处就是可以慢慢改善因为吸烟对自己身体带来的损害。

  3、保证充足的营养:增加营养的摄入量,尤其是青春期的女性要增加土元素及维生素的摄入量,避免过度节食减肥否则会造成营养不良,营养不良会影响女性子宫的健康,容易导致子宫发育不良,从而会诱发功能性子宫出血。

  其他药物疗法包括有盐酸安非他酮和伐尼克兰等。盐酸安非他酮是一种具有多巴胺和去甲肾上腺素的抗抑郁剂,直接作用于成瘾通路,能有效消除人体对吸烟的渴望,减轻戒断症状。一般在戒烟前1-2周开始服用,疗程7-12周,容易产生口干、失眠、头痛或眩晕等副作用,也会降低癫痫发作阀,所以癫痫患者禁用。

  ②心源性头晕,可见于急性心原性脑供血不足综合征,这是心脏停搏、阵发性心动过速、阵发性心房纤颤、心室纤颤导致的急性脑缺血,可表现头晕、眼花、胃部不适、晕厥等。

  虽然大家都知道抽烟有害健康,但是随着生活压力的增加,抽烟的人反而越来越多,只有戒烟才更有利于身体的健康。尽管不少人清楚戒烟对身体的好处有很多,当戒烟成功却不是一件简单的事。下面给大家说一些戒烟的好处,给戒烟认识增加动力!

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编辑:admin 关键词: 戒烟三个月肺部变化

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