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【戒烟】日常记录

2019-07-21作者:admin来源:未知次阅读

  (2)焦油:即烟草燃烧后形成的棕色粘稠液体,含有很多复杂化合物以及放射性物质等,这些物质长期在体内累积对人体危害很大。

  同时,由于尼古丁是烟草中的主要成分,其可能会起到刺激神经系统的作用,长期大量吸烟,就容易导致神经系统的兴奋升高,“物极必反”,一旦过度,就可能向反向转化,出现抑制反应,久而久之,就会直接或间接地影响到神经中枢,降低兴奋度,进而出现阳痿等症状。

  上下班的途中或是乘车、散步时,高血压患者随时都有发病的可能。如果在没有降压药的情况下,可迅速按捏自己的手掌心,血压即可有所下降。

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  建议:几乎所有活动都有助于缓解疲劳,比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时,可以平躺下来,把枕头垫在脚下,使双脚略高于头部,可以使血液向头部流动,从而保持清醒。

  此外,梁东辉教授也提醒,通过研究数据可知道,在戒烟人群中,单凭意志力戒烟并保持一年以上不复吸的成功率仅占3%,除了难以抵制复吸诱惑外,最为重要的是他们已经形成了对尼古丁的依赖,突然戒烟很容易会出现头痛、疲倦、失眠、烦躁等症状,所以,建议一定要健康戒烟,必要时,及时求助专科医生的建议与指导。

  15日,今天戒烟第十二天,今天是我最难受的一天,早晨起来还挺好,就感觉吃不进去东西,中午更加难受,口干舌燥,浑身不舒服,有嗜睡反应。下午七点多回到家,吃了些女儿做的面片,就又睡了。

  ②让手和嘴忙起来:如手拿玩物或健身器材、练书法、含牙签或吸管、嚼口香糖、吃棒棒糖或薄荷糖、嗑瓜子等。

  最早认识香烟是我六七岁的时候,爷爷过世后,我重新被父母带到了身边,那时候,我帮着父亲去小卖店买过十元一包的阿诗玛,好似有一个人像的剪影在外包装。

  通常建议备孕女性应该多吃黑豆、豆浆或水煮鱼汤等。因为黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵,而水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排出优势卵泡。

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  紧接着的日子便是我辞职备战考试,香烟成了我闲暇时唯一的伙伴,我有心事无从诉说,我有难题不知何解,我会点起一颗烟蹲在马路边,皱着眉头,想着,一跟,又一根,直到抽到想吐。此刻,香烟并不会帮我去寻找朋友了,而是香烟成为了我身边唯一的朋友,虽然不健康,但是它始终活在我的兜里,死在我的嘴边,变换着口味的陪伴,个把小时不抽,甚至只是抽完了身上没有装上一包,心里也总会不得劲,感觉少了些什么。

  机械烟杆绝大多数是铜或不锈钢金属外壳,体积大外形酷,结构简单,没有任何内部电路,一般配大容量低电阻雾化器或DIY的滴油雾化器,需要手动灌烟液,机械杆能把电池的最大功率释放出来,给用户带来更极致的烟雾量。

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  中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科郭正辉主任医师认为,吸烟确实是引起阳痿的高危因素之一。阳痿的致病因素虽有很多,但究其本质,多数是因为男性阴茎动脉供血不充足,或海绵体内的血液循环过快,进而影响到阴茎的勃起,而吸烟又恰与血液循环系统息息相关,因为香烟中所含的化学有害物质,可能会使得阴茎海绵体内的血管出现硬化,进而降低阴茎的充血反应,引起勃起功能障碍。

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  2019年6月3日【记录】*第10个小时至第12个小时期间 很难熬 很难受 但还是坚持过来了。 希望能成功。

  对于吸烟和戒烟,当“吸烟不是乐趣享受,吸烟根本没有益处”的吸烟价值观与人的追求乐趣远离祸害的本能相结合时,戒烟的意志力才会无比坚强。

  若是还认为吸烟有这样那样好处,那单纯的戒烟激情和意志力,就会被时间消磨,被人的追寻乐趣享受的本能打垮。

  所以,真诚希望迷茫在单纯意志力戒烟的戒友,要理解自己的理性和潜意识往往是不一致的,或者矛盾的。理性上想戒烟和潜意识里想再吸一支舒爽下这两种意识都会存在我们身上,会此起彼伏。

  ——解决办法是:不讳疾忌医,深挖内心,承认内心存在“吸烟是乐趣享受或吸烟有各种用处”之类错误价值观,然后认真学习并弄清楚“尼古丁成瘾机制和社会烟文化影响”狼狈为奸囚禁烟民的实质,努力让正确的理性认知融入自己潜意识,无烟便顺利而长久了!

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