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当戒烟遇到戒断症状时 这四点可以帮忙

2019-07-01作者:admin来源:未知次阅读

  博彩官网娱乐吸烟百害而无一利,吸烟不仅损害自身健康,产生的二手烟,也会给不吸烟者造成危害,尤其危害孕妇、儿童和婴儿的健康。中山大学附属第一医院呼吸及危重症科主治医师匡煜坤呼吁广大吸烟人士加入戒烟行列,为自己和家人的健康放下手中的烟,营造一个良好的无烟环境。然而,戒烟之路并不容易,不少人遇到“戒断症状”时就放弃了。

  “戒断症状”到底是什么?匡煜坤认为,戒断症状是很多人在戒烟路上的“大石头”,有数据显示,过半的戒烟者都会出现戒断症状,可见其威力不可小觑。

  匡煜坤指出,戒断症状一般在戒烟的24小时内发生,前2周尤其严重,在2-3周后慢慢减轻,对香烟的渴求会维持半年以上。其症状表现为易暴易怒,容易紧张、不安、忧郁、焦虑等,精神不集中,失眠,心跳减慢,食欲变好或体重增加等。

  戒断症状是对戒烟者的一大考验,一旦顺利度过,这些不舒服的症状也会随之消失,取而代之的是停止吸烟带来的舒适与成就感。那应如何克服戒断症状?匡煜坤表示,目前,临床认可的有意志力克服、尼古丁替代法、其他药物疗法以及非药物协助等四种方法,能帮助克服戒断症状。

  意志力克服,顾名思义就是指不依赖任何药物协助,仅靠个人意志力克服对香烟的渴望。匡煜坤坦言,其成功率远比药物协助、专业与卫生教育辅助低。

  在戒烟初期,为避免体内尼古丁突然中断造成戒断症状,目前临床上鼓励利用低量的尼古丁药物如贴剂、咀嚼制剂、吸入剂等,取代香烟中的高量尼古丁,通过逐渐降低体内尼古丁的浓度,大幅度减少戒断症状带来的不舒服,且提高戒烟的成功率。

  尼古丁贴剂:贴于颈部以下至腰部,干净无毛发处,如手臂、胸部或腹部等。一般,24小时更换一片,每天更换使用部位,且不贴于同一部位。目前首选是贴剂,原因是使用方便,且戒烟者遵从性高。

  尼古丁咀嚼胶:使用方法类似于口香糖,可满足烟瘾来时口腔的咀嚼欲望,2mg咀嚼胶适合中度烟瘾者,4mg咀嚼胶适合重度烟瘾者,一般,每人每天需要8-12片,最大量每天不超过24片,然后逐渐减少分量,到每天1-2片时,疗程即可结束。

  尼古丁吸入剂:尼古丁吸入剂在一些国家属于处方药,目前国内无该类药物。吸入剂多用于重度烟瘾者,使用方式与吸烟方式相似,适合习惯吸烟动作者。虽然吸入剂使用方便,但可能会对口腔黏膜及咽喉造成一些不舒服或引起咳嗽等轻微症状。

  在治疗期间,尼古丁药物需逐步减少给药剂量,慢慢降低体内尼古丁的浓度,2-3个月后再完全停用。匡煜坤提醒,这些药物只用在戒烟初期,因本身尼古丁含量较低,成瘾几率小,是辅助戒烟最有效的方法之一。

  其他药物疗法包括有盐酸安非他酮和伐尼克兰等。盐酸安非他酮是一种具有多巴胺和去甲肾上腺素的抗抑郁剂,直接作用于成瘾通路,能有效消除人体对吸烟的渴望,减轻戒断症状。一般在戒烟前1-2周开始服用,疗程7-12周,容易产生口干、失眠、头痛或眩晕等副作用,也会降低癫痫发作阀,所以癫痫患者禁用。

  伐尼克兰是一种尼古丁受体部分激动剂。目前已有11项关于使用伐尼克兰进行长期戒烟和1项关于使用伐尼克兰预防复吸的试验。在戒烟试验中,伐尼克兰显示出了对长期戒烟的明显效果,使戒烟率达到了对照组的2倍以上。

  匡煜坤坦言,是药三分毒,所有的药物在发挥药效的同时,多少会产生一些副作用,建议戒烟者在使用戒烟药物之前,提前咨询专科医生有关药物的利弊,根据个人具体情况或喜好等来选择。

  非药物协助多从吸烟习惯和生活习惯上入手,如找牙医洗牙;吃饭坐非吸烟区;饭后离开座位,避免闲坐滋生吸烟的欲望;饮食以清淡为主,以免油腻食物引发吸烟的欲望;多运动、多喝水、果汁,避免饮用查、咖啡、可乐、酒精等易刺激神经的物质;利用嚼口香糖、吃薄荷糖、甘草片或口含牙签等来取代含烟的口感;将“拒烟贴纸”贴于办公室及客厅等常吸烟的场所;时刻提醒自己“即使只吸一支烟,也会前功尽弃”等。

  想要遏制这种现象的继续蔓延,最为经济且有效的方式便是戒烟了。在开始戒烟前,先来看看戒烟究竟有哪些好处?匡煜坤从“分钟-小时-月-年”等单位入手,一一细数戒烟的好处。

  功能性子宫出血的原因有哪些?子宫发育不良容易诱发功能性子宫出血,再生障碍性疾病是导致功能性子宫出血的常见原因,因此青春期的女性要重视子宫的保养工作,合理的调整饮食,增加营养的摄入量,避免身体营养不良。

  (十二)落实税费优惠政策。落实转企改制戏曲艺术表演团体有关优惠政策。落实暂免征收部分小微企业增值税和营业税、小型微利企业所得税优惠,以及免征部分小微企业教育费附加、残疾人就业保障金等各项已出台的税费优惠政策,支持符合条件的小型微型戏曲艺术表演团体发展。

  然而仅靠毅力控制,没有几個人能成功。烟瘾來了根本忍不住。可过了烟瘾就伤了身体,真是让人左右都痛苦。

  (十九)加强学校戏曲通识教育。结合学校教育实际,强化中华优秀传统文化特别是戏曲内容的教育教学。大力推动戏曲进校园,支持戏曲艺术表演团体到各级各类学校演出,鼓励大中小学生走进剧场。大中小学应采取多种形式,争取每年让学生免费欣赏到1场优秀的戏曲演出。向中小学生推荐优秀戏曲。严把到学校演出和向学生推荐的戏曲剧目的内容质量关。鼓励学校建设戏曲社团和兴趣小组,鼓励中小学与本地戏曲艺术表演团体合作开展校园戏曲普及活动。鼓励中小学特聘校外戏曲专家和非物质文化遗产传承人担任学校兼职艺术教师。

  所以刚开始戒烟还会有咳嗽吐痰的症状,有这些症状也很正常,因为长期吸烟的人肺都是黑的,内里储存了很多有害物质,这些有害物质会以痰湿的形式寄存在肺中,因此身体需要一个恢复过程,肺中瘀阻的痰湿需要慢慢排出,有的人发生咳嗽吐痰也是件好事,可以把内里的垃圾排出体外,如果吸烟已经引起气管、肺部、咽喉的炎症,戒烟后咳嗽吐痰的症状还会有,这时就需要慢慢调理、对症治疗,可以用我上面泡水的方法治疗,对于治疗咳嗽吐痰有很好的效果。

  提醒报名参赛者:必须实名填写登记表,并提供两位证明人的信息。证明人必须能够证实参赛人员(即吸烟者)有资格参加竞赛,并且能够证实吸烟者在竞赛期间的吸烟情况。此外,证明人必须满18岁,与参赛者经常见面,其中一个证明人不能是参赛者的亲属。

  5月31日是世界无烟日,青岛市卫健委将于当天启动2019年青岛市戒烟大赛,还设置有最高价值5000元奖品。本次大赛由青岛市疾病预防控制中心和青岛市市立医院承办。

  ——趁病戒烟。“当时感冒发烧转成肺炎,在医院住院了半个月,住院发烧时感觉嗓子里有痰卡着出不来,整个人气都喘不上,当时就下定决心要戒烟。生病时也刚好没有烟瘾,就趁着这个劲把烟戒了。”陕西省西安市市民闫鑫说,自己2018年4月生病戒烟后,再没有抽过一口。

  戒烟后有的人会有咳嗽吐痰的症状,这种情况很正常,因为长期吸烟,可能会造成支气管炎、肺部感染、慢性咽炎等,这些病症短时间内不可能好起来,因此即使戒烟了,还会有咳嗽吐痰的症状发生,要经过一段时间的调理,这些症状才会慢慢的消除。

  我跟客服反应了我的情况,结果他告诉我,这种戒烟法就叫自然戒烟法,就是不需要戒烟者用毅力控制,想抽就抽。

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