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几个简单小方法让你正确预防静脉曲张

2019-07-21作者:admin来源:未知次阅读

  当然,吸烟除了容易引起以上几种典型的疾病外,有新的研究证明,长期大量吸烟还可能会引起智力和视力下降,引起骨质疏松、早衰、早更,降低身体抵抗皮肤癌的能力,增加患上痴呆症的风险等,可以说,吸烟百害而无一利,其危害更是“深不见底,令人发颤”。

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  众所周知,吸烟有害健康,因为烟草中含有超过7000种的化学成分,其中至少有69种会致癌,对此,相关专家都表示,“吸烟无异于在慢性自杀”,可尽管如此,还是有很多人执迷于吸烟而无法自拔。

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  我喜欢开玩笑。当我告诉朋友们,我成功戒烟时,他们都不信,认为我又在开玩笑。然而并没有,我确实真真正正地把烟戒掉了。成功戒烟对我最大的感触,就是:戒烟与毅力几乎毫无关系。我就非常缺乏毅力:很多次暗下决心,少喝酒,没一次做到;决定早睡早起,少有成功;誓要努力跑步,骑单车上班,锻...

  彼时正在读曾国藩的一些文章,很喜欢一句:“有活泼泼之胸襟,坦荡荡之意境,则身体虽有外感,必不至于内伤。”勿论如今怎样嘴硬,时下或许真的憋出了内伤。由于情感压抑到极致始终缺乏一个发泄的窗口,朋友们会拉我去打打篮球,他们打篮球而我却打鸡血,不再如往常无心防守惧怕对抗,以至于每场球下来的我不是脚肿了就是手指戳到了。压抑着感情继续参加社团的演出,压抑着感情参加庆功宴,那次香烟配酒,终于喝大了,我和圆圆两个人买了三瓶白酒、喝了两瓶多,甚至威士忌我也是论杯喝的,一个多小时,我蹦着出去的,两三个人扛着我回去的。甚至一夜都是在两个室友的照料下度过的,次日伊始倒也能爬起来,喝酒失态,往后很多年还是会想起。

  四总穴歌里面口合谷收,吸烟毕竟关于嘴巴与颜面,合谷穴必不可少。而列缺穴与后溪穴,为任脉与督脉的交会穴,用之亦妙。(此三穴配图示意)

  当然,想要提高卵子的质量、保证优生优育,仅仅是戒除烟酒还是不够的。下面就一起来安利几个小妙招吧!

  16日,今天戒烟第十三天,通过昨天晚上的喝水、睡觉,今天早上醒来感觉好多了,嘴巴还是有些干燥,还想睡。

  立即掐断烟头,20分钟后血压和脉搏都会减缓。一天之内,血液中的一氧化碳含量回归正常水平,心脏病风险降低,肺功能增强。

  此外,即使孕妇不吸烟,但是若其长期暴露于二手烟环境下,同样会使新生儿发生婴儿猝死综合症的风险加倍。

  因此,郑州人民医院呼吸内科专家建议广大烟民应当去戒烟门诊,寻求专业医务工作者的帮助,尽早戒除烟瘾,保证自己和家人的健康生活。

  5、听古典音乐。意大利佛罗伦萨大学的研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月,收缩压可降低4.4毫米汞柱。

  跷二郎腿时,被垫压的腿受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张,甚至血栓塞。

  静脉回流时会受到肌肉收缩的挤压、胸腔负压的影响,小腿肌肉的伸展和收缩起到水泵的作用,把通过动脉流到腿部的血液,经静脉又送回到心脏。肌肉节律性的收缩对分布于其间的静脉管起着挤压作用,使血液循静脉瓣的开启方向流回心脏。

  有部分人会有先天性深静脉瓣膜功能不全的情况,这类群体想比瓣膜功能齐全的人来说更易引发下肢静脉曲张,所以对于这类人群应要注意预防。

  肥胖容易破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,导致静脉曲张。多余的脂肪就会包裹在血管、久而久之脂肪对血管和器官的挤压和伤害就会导致血流缓慢,血液循环不畅,从而加剧诱发静脉曲张。

  酒精具有活血作用,它会加速血液循环、刺激血管扩张,容易引发静脉曲张;抽烟会增加血液中一氧化碳的含量,使血小板凝聚,增加血液粘稠度,逐渐血栓形成和血管闭塞,出现肢体血液循环障碍从而引起下肢静脉曲张。

  孕期黄体素增加造成血管壁扩张,在加上孕期全身血流量增大,使原本闭合的静脉瓣膜分开,造成静脉血液逆流,另外胎儿和子宫的增大会压迫骨盆腔静脉和下腔静脉,使下肢血液回流受阻造成静脉压升高,更易引发下肢静脉曲张。

  孕期妈妈要避免久坐,每间隔半小时起身活动,每天进行半小时以上步行锻炼,怀孕中后期尽量采用左侧卧位,有助于减轻子宫对腹腔内深静脉的压迫。

  多食用低脂肪、低热量食物,尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素B、C的食物等。食物过咸会增加静脉血压,高脂高胆固醇会使血脂升高,刺激性食物会使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成静脉硬化。同时还会引起静脉血脂的沉积,使静脉血管缩小。

  在休息时有意识的辅助下肢静脉血液回流,可通过垫高床尾、抬高下肢等方法,利用地心引力的作用辅助静脉血液更好的向心脏回流,以减轻静脉管壁和静脉瓣膜的压力。

  厨师、护士、教师、交警、导购、空乘、司乘、久坐白领、孕期妈妈、长期负重、差旅达人、公务员等,如果你位列其中一定要注意做好静脉曲张的预防工作哦!

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