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5个方法让你摆脱烟瘾戒烟不求人!原来这么简单

2019-07-13作者:admin来源:未知次阅读

  开始戒烟的时候,人们的精神情绪往往都会非常的不稳定,所以有的时候在夜晚会出现头疼,辗转反侧的情况,遇到这样的情况也不需要担心,从容的面对就可以了

  我抱着最后一丝希望联系了官方客服,问明情况后,给我邮寄了这种小烟嘴和3盒小胶囊。

  假如按照某些烟民的想法,烟草产生的有害物质不经过肺,但烟草也会损伤头颈部、口腔等身体器官,大大增加头颈部肿瘤、食管癌等疾病,这样的危害并不比肺癌小。

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  就在我为戒烟感到束手无策的时候,大學同學老陈推荐我用S&Z三支电子烟做替烟,时间一长就不会再想抽烟了。老陈和我说一开始他也不信,后来一查才知道其实人英国卫生局早就研究得出了电子烟比香烟危害降低了95%,推荐烟民把电子烟当做替烟,轻松戒烟。

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  我们都知道抽了烟可能会有兴奋感,因为烟中有尼古丁,所以当人们开始戒烟的时候,尼古丁的含量在体内所占的比例会慢慢减少,所以身体就会出现无精打采的现象。

  就在我为戒烟感到束手无策的时候,我的大学同学推荐我用这个小烟嘴,看起来没多稀奇,但同学说,只要用上它,没有戒不了的烟。

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  我又开始想尽辦法戒烟,采用运动戒烟法,尽量不参加聚会,结果忍来忍去,烟瘾还是一次又一次失控的爆发。谁也拦不住。我自己都痛恨我自己,工作上凡事说到做到,可就是戒烟這件事上,我的剋制力真是不堪一击。

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  最近几年,王源发展得最顺,也最火。除了各种广告代言之外,还有参加不少综艺节目,其中《我是唱作人》最为认知。在这档节目中,王源一首《全世界没有感同身受》令人感动,也获得不少好评。

  很多人是因为压力大,所以才选择吸烟,为了缓解自己的压力,所以慢慢就得了烟瘾。在平时经常会有一个心理反应,如果精神无法集中,就去抽一根烟,其实那这就是人们对烟的过度依赖了。戒了烟之后,尼古丁不再摄入人体,大脑又没有办法立刻摆脱对尼古丁的依赖,所以注意力是没有办法立即集中的,这是一个正常的反应,不用担心。

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  香烟是让很多人上瘾的东西。之所以说上瘾,那么戒烟就一定会是很难的,因为在香烟中所含有的尼古丁都是会使得人对其产生一定的依赖作用的。那么究竟如何有效戒烟?又有哪些戒烟技巧能够帮助快速戒烟呢?

  对于吸烟的人来说,戒烟是一件相当困难的事情。不过小编建议烟民在戒烟过程中都要每天记录自己的吸烟数量,争取后一天的吸烟数量要少于前一天的吸烟数量,控制自己的吸烟数量,减少吸烟的次数,可以达到戒烟的目的,同时也减少香烟对身体的危害。

  可能对于想要戒烟的烟民来说,不让他们吸烟是做不到的,每天吸烟已经成为他们生活的一部分了,如果可以为自己安排无烟日来进行戒烟是再好不过的了。

  比如说可以在休息日的时候为自己建立无烟日进行戒烟,这样既不会影响到家人,又能够避免使家人吸“二手烟”,从而避免对家人造成危害,也有利于自己戒烟的计划实施。

  不过无烟日的设定是需要有很强大的意志力和自控力的,戒烟的烟民一定要自控力足够强。

  烟民在戒烟的过程中在能够控制自己的吸咽数量和吸烟次数时,也一定要提高自己的意志力。

  对于别人递给的香烟也要懂得适当的拒绝。不然自己戒烟的计划很有可能就功亏一篑了。

  如果一想要吸咽就可以立即拿到香烟,那么对于戒烟的烟民来说也就没有任何效果了。

  如果想要自己戒烟,就一定要使得自己获得香烟的时间尽量的延长,这样才能够帮助烟民进一步戒烟成功。

  所以一定要想办法让自己获得香烟的时间一次比一次长,才能够达到戒烟的目的。慢慢地就会习惯这样的吸咽节奏,对于戒烟也就不成问题了。

  戒烟的烟民在吸咽的过程中尽量不要都吸完,这实际上是减少吸烟量的一种戒烟方法。

  大家一定要在每次吸烟的过程中不要一吸到底,只吸三分之一的烟。把剩余的香烟部分都扔掉。

  不要觉得浪费了香烟觉得心疼,那是因为被你扔掉的部分大部分都是让烟民上瘾的东西尼古丁,所以这样做也可以帮助烟民们进一步戒烟。

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